고관절 스트레칭과 코어운동을 했습니다.
굳어있는 몸을 유연하게 만드는 운동입니다.
매일 가정에서도 스트레칭이 이루어질 수 있도록 강사가 구체적인 운동방법들을
참여자들에게 전달해주는 시간도 되었습니다.